ดีท็อก หากคุณรู้สึกซบเซาและต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นการดีท็อกซ์ร่างกายมักเป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดและกระตุ้นระบบของคุณ ในฐานะที่เป็นครูสอนโยคะนักเรียนมักแชร์ว่าเริ่มต้นการดีท็อกซ์ด้วยเหตุผลหลายประการไม่สามารถทำตามวันที่ต้องการได้ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการหล่นลงในกับดักนี้นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปสามข้อที่นักเรียนทำเมื่ออยู่กับดีท็อกซ์และแนะนำวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้ซึ่งจะช่วยให้คุณติดดีท็อกซ์ของคุณ

ดีท็อกคืออะไร

คุณได้รับผลกระทบจากสภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยอยู่ ความรู้สึกของคุณสัมผัสกับสารพิษอย่างต่อเนื่องในรูปของสารกันบูดและสารกำจัดศัตรูพืชที่ใช้ในการผลิตอาหารผลิตภัณฑ์แต่งหน้าและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณใช้กรองผ่านรูขุมขนและเพิ่มการสร้างสารพิษที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ ของการย่อยอาหารและการหายใจ จุดมุ่งหมายหลักของการดีท็อกคือการให้ร่างกายมีโอกาสพักผ่อนรักษารักษาและขจัดสารพิษสารกระตุ้นและของเสียที่สะสมอยู่ในร่างกาย

3 ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรคำนึงถึงและควรหลีกเลี่ยงเมื่อต้องดีท็อก

1 คุณไม่ได้ตั้งอยู่นอกเหนือเวลาในการดีท็อกซ์ แม้ว่าการรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่คุณทำทุกวันเมื่อคุณขจัดความสัมพันธ์กับอาหารจะใช้ความหมายใหม่ทั้งหมด เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการดีท๊อกคุณต้องใช้เวลาและพื้นที่ในการเตรียมอาหารนั่งเงียบเคี้ยวอาหารจิบน้ำผลไม้นั่งสมาธิความสัมพันธ์กับอาหารและสำรวจสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายและความคิดที่มาพร้อมกับคุณ ทั้งหมดนี้ต้องใช้เวลา และเวลาเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องสำรอง

2 คุณไม่ทราบว่าจะกินอะไรและไม่สต็อกล่วงหน้าเพื่อทำดีท็อกซ์ของคุณ ควรเก็บสต็อคและมีส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการก่อนที่คุณจะเริ่มต้นการดีท็อกซ์ ซึ่งรวมถึง “สิ่งที่เพิ่มความผ่อนคลาย” เช่นแปรงขัดผิวเทียนเทียนวารสารดีวีดีผ่อนคลายหรือซีดีภาพโดยทั่วไปเมื่อคุณล้างพิษคุณกินอาหารที่มีสุขภาพดีและเป็นประโยชน์อย่างเต็มที่ สำหรับบางท่านโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นการดีท็อกซ์ครั้งแรกของคุณคุณอาจไม่คุ้นเคยกับอาหารเหล่านี้และไม่มีความคิดที่จะเตรียมหรือควรหาอะไร นอกจากนี้หากอาหารปกติของคุณประกอบด้วยคาเฟอีนอาหารขบเคี้ยวที่มีน้ำตาลสูงและไขมันที่นำมารับประทานอาจทำให้เกิดอาการช็อกกับระบบของคุณได้โดยกระทันหันต้องปรุงอาหารและเตรียมอาหารในลักษณะที่แตกต่างออกไป

3. คุณขาดการสนับสนุน มันอาจจะเป็นเวลาที่เหงาอยู่บนดีท็อกซ์ อาหารและการกินเป็นส่วนสำคัญในเอกลักษณ์และมรดกทางวัฒนธรรมของคุณ หากคุณก้าวออกไปจากนิสัยการกินอาหารตามปกติของครอบครัว / เพื่อนคุณอาจเสี่ยงต่อการเยาะเย้ยและการโอนเงินจากครอบครัวของคุณ เพื่อลดปัญหานี้ใช้เวลาในการอธิบายกับครอบครัวของคุณว่าคุณกำลังทำอะไร อธิบายกับพวกเขาว่าคุณไม่ได้อยู่ในอาหารอดอาหารเพียงแค่กินอาหารที่ง่ายขึ้นอีกสักสองสามวัน ถ้าคุณสามารถเชิญชวนเพื่อนและคนที่คุณรักให้เข้าร่วมในการดีท็อกของคุณ

รายละเอียดเพิ่มเติม : https://th-th.facebook.com/DHPlusTH