เรียนรู้วิธีจัดการผลข้างเคียงของมะเร็งและการรักษาผลข้างเคียงอาการทั่วไปบางอย่างของมะเร็งมีดังต่อไปนี้ บางส่วนอาจเกิดจากมะเร็ง แผลในปากมะเร็งแต่บางส่วนอาจเกิดจากการรักษาเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ารบกวนการนอนหลับเบื่ออาหารรู้สึกไม่สบาย (คลื่นไส้)ปัญหาช่องปากปากแห้งรสชาติเปลี่ยนไปเจ็บปากแผลในปากมะเร็งและคอความวิตกกังวลอาการซึมเศร้าผลกระทบทางกายภาพของอารมณ์อาการเหล่านี้อธิบายไว้โดยละเอียดด้านล่างเหน็ดเหนื่อย

เมื่อยล้าการรู้สึกเหนื่อยล้าและหมดแรงตลอดเวลาหรือเกือบตลอดเวลาเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุดและเป็นปัญหาที่ยากที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง อาจเป็นเพราะการรักษาหรือความก้าวหน้าของโรค แผลในปากมะเร็งหรืออาจเป็นผลมาจากอาการอื่นๆ เช่น หายใจไม่ออก โลหิตจาง หรือเจ็บปวด สำหรับผู้ป่วยบางราย แผลในปากมะเร็งอาการเหนื่อยล้านั้นไม่รุนแรงและไม่รบกวนชีวิตประจำวันมากนัก แต่สำหรับคนอื่น ๆ มันอาจจะปิดการใช้งานผู้ป่วยโรคมะเร็ง

เผชิญกับความยากลำบากในการเพ่งสมาธิมีอาการวิงเวียนศีรษะ

อาจพบว่ามันยากที่จะทำกิจวัตรประจำวันตามปกติ พวกเขารู้สึกอ่อนแอ ไม่มีเรี่ยวแรง พัฒนาความหลงลืม เผชิญกับความยากลำบากในการเพ่งสมาธิมีอาการวิงเวียนศีรษะและรู้สึกหงุดหงิดเพื่อให้รับมือกับชีวิตได้ง่ายขึ้น แผลในปากมะเร็งให้ทำตามขั้นตอนในการวางแผนวันของคุณเพื่อประหยัดพลังงานในการทำสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ เข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติที่จะยอมรับความช่วยเหลือจากผู้อื่นหรือเปลี่ยนแปลงวิธีการทำสิ่งต่างๆ ง่ายๆแผลในปากมะเร็งการวิจัยกล่าวว่าการกระฉับกระเฉงช่วยเพิ่มระดับพลังงาน แต่ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะออกกำลังกาย อย่าเครียดกับตัวเอง

โปรดปรึกษากับแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำรบกวนแผลในปากมะเร็งอาจมีอาการนอนไม่หลับ อาจเป็นเพราะความวิตกกังวล แผลในปากมะเร็งการรักษาปวดรู้สึกป่วยหายใจไม่ออกมีอาการท้องร่วง หรืออาจเกิดจากการนอนโรงพยาบาลซึ่งอาจมีเสียงดังเพื่อบรรเทาอาการนี้ ให้พูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับความกังวลของคุณ เพราะการให้คำปรึกษาช่วยได้มาก ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการงีบหลับในช่วงบ่ายหรือเย็น เพราะจะส่งผลต่อการนอนตอนกลางคืนของคุณ

เพื่อนอนหลับอย่างสงบสุขรักษากิจวัตรการนอนให้เป็นปกติ

ยิ่งไปกว่านั้น พยายามทำตัวให้ยุ่งในระหว่างวัน และถ้าเป็นไปได้ ให้ออกกำลังกายสักหน่อยคุณสามารถลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อนอนหลับอย่างสงบสุขรักษากิจวัตรการนอนให้เป็นปกติ แผลในปากมะเร็งเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืนพื้นที่นอนของคุณควรเงียบสงบและสะดวกสบายที่สุดดื่มนมอุ่นๆ ก่อนเข้านอนอาบน้ำอุ่นด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมันเจอเรเนียม

สักสองสามหยดเพื่อผ่อนคลายคุณ หรือโรยสองสามหยดบนหมอนของคุณหากคุณมีอาการปวด ให้ลองใช้ยาแก้ปวดที่ออกฤทธิ์นานตลอดทั้งคืนหลีกเลี่ยงการรับประทานคาเฟอีนหรือนิโคตินการรักษาแผลในปากมะเร็งเนื่องจากเป็นอุปสรรคต่อการนอนหลับของคุณหากคุณยังพบว่าการนอนหรือตื่นเช้ายากก็อย่ากังวลหรือเครียดไป แค่พยายามผ่อนคลาย แทนที่จะนอนหงายอยู่บนเตียงพลิกกลับ  ปรับเป็นวิทยุหรือทีวี อ่านหนังสือ ฯลฯ จนกว่าคุณจะรู้สึกง่วงนอนและกลับไปนอน